冬天對于風濕骨病患者來說無疑是相當大的挑戰(zhàn),，有近90%的患者病情會在冬季復(fù)發(fā)或者加重。
風濕骨病患者過冬須知
做好日常預(yù)防保暖工作
在陰雨天盡量少出門,，日常生活中注意保暖工作,，可以穿上護膝等幫助御寒。適當?shù)幕顒雨P(guān)節(jié),，防止關(guān)節(jié)變形,。
經(jīng)常性可以通過泡腳，合理的臥床休息等來幫助緩解癥狀,，當然正規(guī)的治療也不能斷,，如果出現(xiàn)不適現(xiàn)象，建議及早讓專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)治療,。
合理飲食,，注意飲食
合理飲食能夠幫助患者控制病情，注意飲食可以避免一些食物對病情的影響,。
如：海鮮
風濕骨病患者不宜多吃海產(chǎn)品,，如海帶、海參,、海魚,、海蝦等，因其中含有尿酸,，被人體吸收后,，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重,。
如：過酸,、過咸、過甜的食物
如花生,、雞、鴨、魚,、肉,、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值,，則會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣,、鎂等離子,，而加重癥狀。
甜食中的糖類容易導(dǎo)致過敏,，出現(xiàn)過敏時會加重關(guān)節(jié)滑膜炎,，這時候就會引起關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)疼痛,，使原本風濕性關(guān)節(jié)炎更加嚴重,。
如：高脂肪類
肥肉、高膽固醇食物進入人體后會產(chǎn)生大量酮體,、酸類,、花生四烯酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)會抑制T淋巴細胞功能,，使關(guān)節(jié)疼痛加重,，還會出現(xiàn)骨質(zhì)脫鈣疏松等情況。
故患者不宜多吃高脂肪類食物,，如牛奶,、肥肉等,，炒菜,、燒湯也宜少放油,。
如：酒,、咖啡等刺激食品
風濕骨病患者是不宜食用刺激性食品,，日常生活中我們接觸比較多的刺激食品包括酒,、咖啡,、茶等飲料,，這些風濕性關(guān)節(jié)炎患者盡量不要吃,，這些刺激性食物會加劇關(guān)節(jié)炎惡化,。
多做有氧運動增強體質(zhì)
風濕骨病患者應(yīng)避免久坐久站，如果需要長時間久坐,，在坐的時候,，腰要挺直，每小時起身活動兩三分鐘,，舒展筋骨,。而久站則應(yīng)注意姿勢,，且應(yīng)適度活動。走路不要走太久,，要避免長時間低頭,、仰頭、歪頭,。最好每半小時就放松頸部肌肉,，緩解一下頸部肌肉疲勞。
風濕骨病患者通過鍛煉幫助增強體質(zhì),，當?shù)挚沽υ黾恿?，抵御風、寒,、濕,、邪的能力也會增加。需要提醒的是,，運動時要量力而行,，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害,。尤其是50歲以上的老年人,，運動方式最好選擇散步類的有氧慢活動。
提醒：冬季風濕骨病來勢洶洶患者朋友不能馬虎,，及早做好預(yù)防護理工作,，如果病情嚴重千萬不要拖延，及早到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)有效的治療,。
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