冬天對(duì)于風(fēng)濕骨病患者來說無疑是相當(dāng)大的挑戰(zhàn)，有近90%的患者病情會(huì)在冬季復(fù)發(fā)或者加重,。
風(fēng)濕骨病患者過冬須知
做好日常預(yù)防保暖工作
在陰雨天盡量少出門,，日常生活中注意保暖工作，可以穿上護(hù)膝等幫助御寒,。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié),，防止關(guān)節(jié)變形。
經(jīng)常性可以通過泡腳,，合理的臥床休息等來幫助緩解癥狀,，當(dāng)然正規(guī)的治療也不能斷，如果出現(xiàn)不適現(xiàn)象,，建議及早讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療。
合理飲食,，注意飲食
合理飲食能夠幫助患者控制病情,，注意飲食可以避免一些食物對(duì)病情的影響。
如：海鮮
風(fēng)濕骨病患者不宜多吃海產(chǎn)品,，如海帶,、海參、海魚,、海蝦等,，因其中含有尿酸，被人體吸收后,，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,，使關(guān)節(jié)癥狀加重。
如：過酸,、過咸,、過甜的食物
如花生、雞,、鴨,、魚、肉,、蛋等酸性食物攝入過多,，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,，使乳酸分泌增多,，且消耗體內(nèi)一定量的鈣,、鎂等離子，而加重癥狀,。
甜食中的糖類容易導(dǎo)致過敏,，出現(xiàn)過敏時(shí)會(huì)加重關(guān)節(jié)滑膜炎，這時(shí)候就會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹,、關(guān)節(jié)疼痛,，使原本風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎更加嚴(yán)重。
如：高脂肪類
肥肉,、高膽固醇食物進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生大量酮體,、酸類、花生四烯酸等物質(zhì),，這些物質(zhì)會(huì)抑制T淋巴細(xì)胞功能,，使關(guān)節(jié)疼痛加重，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)脫鈣疏松等情況,。
故患者不宜多吃高脂肪類食物,，如牛奶、肥肉等,，炒菜,、燒湯也宜少放油。
如：酒,、咖啡等刺激食品
風(fēng)濕骨病患者是不宜食用刺激性食品,，日常生活中我們接觸比較多的刺激食品包括酒、咖啡,、茶等飲料,，這些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者盡量不要吃，這些刺激性食物會(huì)加劇關(guān)節(jié)炎惡化,。
多做有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
風(fēng)濕骨病患者應(yīng)避免久坐久站,，如果需要長時(shí)間久坐，在坐的時(shí)候,，腰要挺直,，每小時(shí)起身活動(dòng)兩三分鐘，舒展筋骨,。而久站則應(yīng)注意姿勢,，且應(yīng)適度活動(dòng)。走路不要走太久,，要避免長時(shí)間低頭,、仰頭、歪頭,。最好每半小時(shí)就放松頸部肌肉,，緩解一下頸部肌肉疲勞,。
風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉幫助增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿?，抵御風(fēng),、寒、濕,、邪的能力也會(huì)增加,。需要提醒的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,，不要太過勉強(qiáng)自己做超過自身極限的運(yùn)動(dòng),，這樣過度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害。尤其是50歲以上的老年人,，運(yùn)動(dòng)方式最好選擇散步類的有氧慢活動(dòng),。
提醒：冬季風(fēng)濕骨病來勢洶洶患者朋友不能馬虎，及早做好預(yù)防護(hù)理工作,，如果病情嚴(yán)重千萬不要拖延,，及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)有效的治療。
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