據(jù)調(diào)查,，有70%—80%的女性,，有不同程度的乳腺增生。
很多人,，在體檢中查出乳腺增生時(shí),，大多會(huì)被告知，沒有不適,，可以不用治療,，日常多注意生活習(xí)慣即可,。
確實(shí)，在醫(yī)學(xué)上,，有些乳腺增生,，屬于正常的生理現(xiàn)象。
如：經(jīng)期前的胸部脹痛,，心情郁悶,，精神壓力大，引起短期的乳腺增生,。
乳腺增生,，是一種良性病變，無特別的治療方法,，極少數(shù)會(huì)發(fā)展為乳腺癌,。
大多數(shù)的乳腺增生，都是由生活習(xí)慣所致,，改變生活習(xí)慣,，對(duì)于乳腺增生的康復(fù)，十分重要,。
一旦查出乳腺增生,，多喝一水
那就是，蒲公英水,！
大量醫(yī)書記載,，蒲公英，對(duì)于女性乳腺方面的作用,。
《本草經(jīng)疏》中認(rèn)為,，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；
《醫(yī)林纂要》認(rèn)為,，蒲公英“療疔毒乳癰”“通乳汁”,；
《本草正義》認(rèn)為，蒲公英“治乳癰乳療,，紅腫堅(jiān)塊,，尤為捷效”；
《唐本草》認(rèn)為,，蒲公英“主婦人乳癰腫”,。
中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生,，由痰濕結(jié)聚,、氣血凝滯而誘發(fā)的，若能經(jīng)常用蒲公英泡水喝,，大多數(shù)人的乳腺增生,，都可以慢慢消除,。
蒲公英，具有解毒消腫,、散結(jié)止痛之效,，在治療硬結(jié)性病變方面，療效確切,。因此,，傳統(tǒng)中醫(yī)，常用野生蒲公英,，治療改善乳腺增生,。
通過臨床實(shí)踐，蒲公英,，對(duì)乳腺疾病的確療效確切,。
所以，女性日常,，將蒲公英,，炒制成茶，每日泡水喝,，對(duì)于改善乳腺增生,，效果尤佳。
值得注意的是,，蒲公英,，性質(zhì)微寒，若脾胃虛寒,，怕冷的女性,，可以將蒲公英，按照紅茶發(fā)酵工藝,，做成蒲公英紅茶,，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期飲用,。
此外,，也可以將蒲公英，搭配玫瑰花,，做成蒲公英玫瑰茶包,，一起泡水代茶飲，不僅可以降低寒性,，玫瑰花的疏肝解郁之效，對(duì)于改善乳腺增生,，效果加倍,。
一旦查出乳腺增生,，少吃二物，切莫貪
第一物：富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤,，會(huì)刺激乳腺增生,，使增生變嚴(yán)重。
像咖啡,、可可,、巧克力，這類食物中,，含有大量黃嘌呤,。
因此，查出乳腺增生的女人,，要盡量少吃為妙,。
第二物：含鹽量高的食物
鹽分高的食物中，鈉元素較高,，會(huì)造成女人體內(nèi)的體液潴留,，從而會(huì)增大乳腺增生的不適感。
因此,，一旦查出乳腺增生,，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐,、腌制食物,。
做好三事，乳腺會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好
1,、少生氣
生活中,，女性確實(shí)是比較愛生氣的一類人，但是,，一旦查出乳腺增生,，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情,，少生氣,。
因?yàn)椋?jīng)常生悶氣,，情緒不佳,，也是導(dǎo)致乳腺增生的誘因。
時(shí)間久了,，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重,。
所以,，女性,，一定要注意，管理好自己的情緒,，一份良好的心情,，對(duì)于改善乳腺增生，十分重要,。
2,、少熬夜
熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣,，尤其是,，現(xiàn)在的女性，壓力
巨大,，白天工作,，下班后，不僅要做家務(wù),，還要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí),，往往是
到深夜才睡覺。
然而,，長期熬夜,，睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂,，加重乳腺增生,。
所以，女人,，要保證睡眠的規(guī)律性,，不要熬夜。
3,、定期檢查
乳腺增生,，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心,，要注意定期檢查,。
因?yàn)椋瑥慕M織學(xué)上看,，乳腺增生分很多種,，其發(fā)生癌變的可能性各不相同。
最多見的是單純小葉性增生,，在所有乳腺增生中占70%,，這種增生不會(huì)癌變；
導(dǎo)管上皮增生但不伴有細(xì)胞異形的，占20%,，其中也只有1％-2%癌變的可能,；
導(dǎo)管上皮增生伴有細(xì)胞異形的，占患者的10%,，其中輕度細(xì)胞異形的有2％-4%會(huì)癌變，重度異形的會(huì)有75％-100%的可能癌變,，應(yīng)每隔3個(gè)月去醫(yī)院復(fù)查,。
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