據(jù)調查,，有70%—80%的女性,，有不同程度的乳腺增生。
很多人,，在體檢中查出乳腺增生時,，大多會被告知，沒有不適,，可以不用治療,，日常多注意生活習慣即可。
確實,，在醫(yī)學上,，有些乳腺增生，屬于正常的生理現(xiàn)象,。
如：經(jīng)期前的胸部脹痛,，心情郁悶，精神壓力大,，引起短期的乳腺增生,。
乳腺增生，是一種良性病變,，無特別的治療方法,，極少數(shù)會發(fā)展為乳腺癌。
大多數(shù)的乳腺增生,，都是由生活習慣所致,，改變生活習慣，對于乳腺增生的康復,，十分重要,。
一旦查出乳腺增生，多喝一水
那就是,，蒲公英水,！
大量醫(yī)書記載，蒲公英，對于女性乳腺方面的作用,。
《本草經(jīng)疏》中認為,，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；
《醫(yī)林纂要》認為,，蒲公英“療疔毒乳癰”“通乳汁”,；
《本草正義》認為，蒲公英“治乳癰乳療,，紅腫堅塊,，尤為捷效”；
《唐本草》認為,，蒲公英“主婦人乳癰腫”,。
中醫(yī)認為，乳腺增生,，由痰濕結聚,、氣血凝滯而誘發(fā)的,，若能經(jīng)常用蒲公英泡水喝,，大多數(shù)人的乳腺增生，都可以慢慢消除,。
蒲公英,，具有解毒消腫、散結止痛之效,，在治療硬結性病變方面,，療效確切。因此,，傳統(tǒng)中醫(yī),，常用野生蒲公英，治療改善乳腺增生,。
通過臨床實踐,，蒲公英，對乳腺疾病的確療效確切,。
所以,，女性日常，將蒲公英,，炒制成茶,，每日泡水喝，對于改善乳腺增生,，效果尤佳,。
值得注意的是，蒲公英，性質微寒,，若脾胃虛寒,，怕冷的女性，可以將蒲公英,，按照紅茶發(fā)酵工藝,，做成蒲公英紅茶，可大大降低蒲公英寒性,，更適合長期飲用,。
此外，也可以將蒲公英,，搭配玫瑰花,，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶飲,，不僅可以降低寒性,，玫瑰花的疏肝解郁之效，對于改善乳腺增生,，效果加倍,。
一旦查出乳腺增生，少吃二物,，切莫貪
第一物：富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤,，會刺激乳腺增生，使增生變嚴重,。
像咖啡,、可可、巧克力,，這類食物中,，含有大量黃嘌呤。
因此,，查出乳腺增生的女人,，要盡量少吃為妙。
第二物：含鹽量高的食物
鹽分高的食物中,，鈉元素較高,，會造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會增大乳腺增生的不適感,。
因此,，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主,，少吃一些快餐,、腌制食物,。
做好三事，乳腺會一點點變好
1,、少生氣
生活中,，女性確實是比較愛生氣的一類人，但是,，一旦查出乳腺增生,，一定要注意，自我調節(jié)心情,，少生氣,。
因為，經(jīng)常生悶氣,，情緒不佳,，也是導致乳腺增生的誘因。
時間久了,，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,，會加重內(nèi)分泌失調，促使增生癥的加重,。
所以,，女性，一定要注意,，管理好自己的情緒,，一份良好的心情，對于改善乳腺增生,，十分重要。
2,、少熬夜
熬夜,，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習慣，尤其是,，現(xiàn)在的女性,，壓力
巨大，白天工作,，下班后,，不僅要做家務，還要輔導孩子學習,，往往是
到深夜才睡覺,。
然而，長期熬夜,，睡眠不足,，導致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。
所以,，女人,，要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜,。
3,、定期檢查
乳腺增生，雖是一種良性疾病,，但也不可掉以輕心,，要注意定期檢查。
因為,，從組織學上看,，乳腺增生分很多種，其發(fā)生癌變的可能性各不相同,。
最多見的是單純小葉性增生,，在所有乳腺增生中占70%，這種增生不會癌變,；
導管上皮增生但不伴有細胞異形的,，占20%，其中也只有1％-2%癌變的可能,；
導管上皮增生伴有細胞異形的,，占患者的10%，其中輕度細胞異形的有2％-4%會癌變,，重度異形的會有75％-100%的可能癌變,，應每隔3個月去醫(yī)院復查。
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